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2013/1/26 - 簡單有效的排宿便餐體內環保與排毒週末一公斤宿便排毒計畫研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題, ...

簡單有效的排宿便餐
體內環保與排毒
週末一公斤宿便排毒計畫
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示,現代人

普遍都有排便量不足的問題, 一般的上班族婦女,

一天的排便量可能只有100200公克, 排便量與每

天吃進去的食物,根本不成正比, 而消化完的廢棄物,

由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便

實在困難, 辨野博士因此退而求其次,只要在週日

能夠徹底清除宿便。 辨野博士設計的週末排毒餐,

是透過三天連續的飲食計劃, 在週末可以排出1

公斤的宿便,幫助體內環保與排毒。

 他實施一年的時間,在沒有任何節食的情況下,體

重減輕10公斤, 體脂肪從28%降低為23%,膽

固醇值降為正常, 痛風及花粉癥問題也都完全解

決,而且他每天都可以定時排便。

 
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理, 是利用

大量的纖維質清洗腸道。 不需要節食,只是把週五

與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代, 即可達到週日

上午痛! ! 排除宿便的目標

 週末一公斤宿便排毒餐︰
週五晚上︰250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮

吃)+蘋果2 週六晚上︰250克優酪乳+ 500

地瓜(蒸熟連皮吃) 週日早上︰痛快排便,徹底清

除宿便。
辨野博士建議民眾,除了吃週末1公斤宿便排毒餐,

最好還能配上每天快走8000 步。
從飲食與運動雙方面著手,不但可以排除宿便,

防止腸道老化, 還能附帶有減肥效果.


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